Prottashitoalo
Browsing Category

স্বাস্থ্য

সুস্থ থাকতে কতক্ষণ ঘুম প্রয়োজন?

পৃথিবীজুড়ে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা কম ঘুমায় কিংবা, যারা বেশি ঘুমায় তারা নানা রোগে আক্রান্ত হয় এবং কম বাঁচে। এমনকি মোটাও হয়ে যেতে পারে কম ঘুমোলে। মোটের উপর অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুম প্রত্যেকের প্রয়োজন। গবেষণা বলছে, বয়:সন্ধিকালের…

ফুসফুসের কোন সঙ্কেত বলে দেবে বিপদ বাড়ছে?

মানুষের শরীরে অক্সিজেন প্রবাহে ভূমিকা পালনকারী অন্যতম অঙ্গ হলো ফুসফুস। বায়ুদূষণে প্রতিনিয়ত ফুসফুসের অতি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র বায়ুথলি বন্ধ হয়ে অক্সিজেন নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পায়। করোনাকালে মানুষ বুঝতে পেরেছে, ফুসফুসের যত্ন নেয়া কত গুরুত্বপূর্ণ।…

হাড় ভালো রাখতে…

ক্যালসিয়াম নামের খনিজ উপাদানটি আমাদের হাড় ও দাঁত শক্ত করে, ক্ষয় রোধ করে। কিন্তু শুধুই কি ক্যালশিয়াম পেলে হাড় ভালো থাকবে? উত্তর, না। ক্যালশিয়ামের পাশপাশি আরো কিছু পুষ্টির উপাদানের উপরও নির্ভর করছে হাড়ের স্বাস্থ্য। ছোট থেকেই পাতে রাখুন এই…

মাছ না মুরগির মাংস, কোনটা স্বাস্থ্যকর ?

মাছে ভাতে বাঙ্গালী। তারপরও অনেক বাঙ্গালী আছেন যাদের পছন্দ মাছ নয়, মুরগীর মাংস। কিন্তু তাতে কি যথেষ্ট পুষ্টি পায় শরীর? শরীর সুস্থ রাখতে কোন খাদ্য বেশি স্বাস্থ্যকর— মুরগির মাংস না মাছ? বিশেষজ্ঞদের মতে, স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের পুষ্টি…

পিরিয়ড হলেই মুখে ব়্যাশ, ব্রণ কেন হয়?

পিরিয়ডের আগে-পরেই ত্বকে র‌্যাশের সমস্যায় ভোগেন? এর পিছনেও রয়েছে অনেক কারণ। একে তো পিরিয়ডের কষ্ট, তার সঙ্গে যুক্ত হয় একাধিক সমস্যা। কারও পেটে, কোমরে ব্যথা, কেউ অসম্ভব ক্লান্ত, কারও মনের উপরে চাপ বা মুড সুইং। তাছাড়াও অনেকেরই এই সময়টায়…

খাওয়ার পর বাড়ছে রক্তে শর্করার মাত্রা, কী করবেন?

সুন্দর জীবনের জন্য নিরোগ সুস্থ শরীর খুব প্রয়োজন। কিন্তু রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে আসে বাধা। তার উপর ডায়াবেটিস থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখাটা খুবই মুশকিল হয়ে পড়ে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে…

শরীরে পানি জমে কেন?

পানির অপর নাম জীবন- তা আমরা সবাই কমবেশি জানি। পানি ছাড়া একদিনও চলা আমাদের পক্ষে অসম্ভব। প্রতিদিন প্রায় সব ধরণের কাজে আমাদের পানি লাগবেই। এছাড়া সারাদিন আমরা যত ধরণের খাবার খাই, তার মধ্যে একমাত্র পানিই ক্যালরি, ফ্যাট, শর্করা ও চিনি মুক্ত।…

করোনা সংক্রমণ থেকে মলদ্বারের বিরল সমস্যা

করোনাভাইরাসের আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়েছে সাবাবিশ্বে। জ্বর, শুকনা কাশি, স্বাদ–গন্ধ চলে যাওয়া ছাড়াও নতুন করে কিছু লক্ষণ যুক্ত হয়েছে। করোনার এসব লক্ষণের কারণে ক্লান্তি, ক্ষুধামান্দ্য, মাথাব্যথা, ডায়রিয়া, মানসিক বিভ্রান্তি, গলাব্যথা, পেশিব্যথা, ত্বকে…

অল্পবয়সীদের মধ্যে হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ছে কেন?

বয়স বেশি হলে তবেই হৃদরোগের সমস্যা ধরা পড়বে, সেই ধারণা এখন আর নেই। কারণ কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অনেক তরুণ ও মধ্যবয়সীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি দেখা দিচ্ছে। গোটা বিশ্বেই এই প্রবণতা দেখা যাচ্ছে। ২০১৮…

অন্ত:সত্ত্বার জন্ডিস ও কয়েকটি পরামর্শ

(প্রত্যাশিত আলো’র পাঠকদের জন্য এখন থেকে ‘স্বাস্থ্য সুরক্ষা’ নিয়ে ‘রওশন এ. রহমান’ এর লেখা ‘নবীন প্রবীণের স্বাস্থ্য সুরক্ষা’ বই থেকে নিয়মিত প্রতিবেদন প্রকাশ করা হবে। পাঠকদের জন্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা ও সমাধান থাকছে এই আয়োজনে।)…